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Q1：過敏是不治之症嗎？

A1 ：過敏症狀可治療、可控制，甚至可以終身不再受過敏病症之苦。

要特別強調的是，過敏患者可以與過敏基因抵抗免疫反應，尋求共生不受其擾。很多患者都遵照醫師建議該做了保健，為何效果那麼有限？

試了很多方法真的無法改善的話，就得找專業醫師補救，先建立體內的平台，才有全面性的效用。

Q2：咳嗽一定要用止咳藥嗎？

A2 ：一般民眾的觀念：

咳嗽會咳出疾病來！咳嗽是不好的；醫師怕治療咳嗽；咳嗽難醫治。

而醫師的觀念：

止咳可以使生活品質較好；想要止咳就用止咳藥。

M  其實，咳嗽是清除呼吸道分泌物、雜物最有效的方法，

也是保護呼吸系統最好的機轉。

M  用了止咳藥，當藥效過後，病人還是要把呼吸道的雜物咳出。

連續用止咳藥，可使病情拖延更久，甚至使疾病惡化。

M  病人因各種疾病引起的咳嗽，如果白天不用止咳藥並多喝開水，能夠輕鬆把呼吸道內的雜物咳出；到了晚上，持續性、大咳嗽的機會就減少了。

M  如果能好好的對病人衛教，使其了解咳嗽的益處，在晚上的一些咳嗽將不至於影響睡眠。也許醫師要處方晚上止咳藥，病人也會拒絕。

門診時，我常要花很多時間給予病人衛教，鼓勵病人咳嗽。

因為咳嗽可以讓肺部髒東西清除，並可使症狀真正減輕，

甚至更快痊癒。

同樣，當你有病時，咳嗽是一種胸廓及肺部最佳的運動，可使胸部更健康。

病人往往會帶著一種疑惑的眼光看著我說：

「第一次有醫師對我說咳嗽的好處。」但，下次他們回診時，大部份的病人會對我說：「我已經好多了」。

由此可證，鼓勵病人咳嗽的益處多多。

Q3：黃醫師的治療，以「咳出痰」為主要方式，若是用抽痰的方式，一樣有效嗎？為何拍痰拍到手酸痰還是不出來？

A3：我們的氣管，不是一條直線通到底，而是有彎處。

以機器抽痰或靠「拍痰」方式，想要把痰全部咳出，其實也很有限，拍痰對嬰兒比較有效用，大人則無多大效果，還必須配合藥物刺激氣管壁的肌肉，引發咳嗽才能逐步讓氣管裡的痰完全咳出。

而抽痰則是要伸入到頸部氣管的交接處，才會有效用。

Q4：將痰清出來的用意是為了建立有效的肺部空間？

A4：要靠肺泡的平滑肌來把痰咳出來，以增加肺部空間，才能藉著呼吸來增加肺活量，來帶動血中的功能。

錯過治療的黃金期，氣喘、支氣管炎就會變成慢性阻塞性疾病 COPD 肺氣腫。

Q5：過敏的發作有季節性嗎？

A5：過敏患者由於對環境溫差的適應力較差，所以一遇到換季；或不穩定的氣候；早晚溫差大；甚至在夏天，從酷熱的外面環境進入冷氣房時，都會引起過敏症狀，尤其是鼻子的症狀。

另外因為塵蹣或花粉而過敏的患者，要多注意潮濕的梅雨季節（容易滋生黴菌、塵蹣），及夏季群花盛開的時分。

Q6：過敏患者該如何過冬天？

A6：過敏患者要重視保暖，早晨起床時，不要讓光腳直接踩在地上，可以穿上保暖襪子，把口罩戴上，讓鼻腔黏膜適應溫度後再起床；到戶外時，可以戴上口罩，避免直接接觸冷空氣，就可以避免過敏的發作。

治療過敏性鼻炎，以我本身經驗而言，我會在冬天睡前進入蒸氣室；用蒸臉設備；甚至一杯熱開水，讓鼻子儘量吸入溫暖的水氣；晚上服用一包鼻塞的藥，早上就不會出現過敏症狀，循序漸進如常人。

Q7：過敏患者的居家生活要注意什麼？

A7：「基因好，不如習慣好」這是我經常對病患及家屬說的一句話。

過敏患者無法控制外面環境污染、溫差等嚴峻的考驗，每天外出已經在與自然界搏鬥了，更需要「減少過敏原接觸」的居家環境。

首先，不要養狗、貓、鳥類等寵物；避免購買絨毛玩具或絨毛沙發；最好以純棉材質為主，選購衣物時，也可考量純棉材質。

其次，要注意室內溫溼度的變化，最好讓室內溫度保持 25-26℃；溼度保持在 50％～60％ 之間，可有效抑制黴菌等繁殖生長。

Q8：如何打造過敏患者的健康生活？

A8 ：過敏患者的生活比起一般人還要辛苦，更需要好的生活規劃。

建議患者戒煙、多運動、少壓力、作息正常，不要自我禁錮自怨自哀，要走出家裏，多與人社交，讓自己的壓力透過談話，獲得紓解或經驗分享。

藉由冥想、氣功、泡澡、泡足等方式慰藉心靈。

身為過敏患者的我，力行勞動成性的習慣，從快走、s p a、瑜珈、唱歌等活動尋找壓力的宣洩管道，而不是以吃東西來發洩。

建議患者透過按摩方式柔軟筋骨，例如：腹、肩、耳廓、前胸、後背，尤其保持脊柱的柔軟，是防止提前老化的重要關鍵。

Q9：如何預防孩子不成為過敏兒？

A9 ：只要預先為孩子建構一個健康的身體，就不必擔心這些過敏基因會有發作的一天。要如何建構孩子身體的健康呢？

其實很簡單，從母親懷孕開始，就要嚴禁吸煙、吸二手煙，並儘量攝取充分的營養。待嬰兒出生後，儘量餵母乳，讓孩子獲取完整的營養及抗體，最好能餵哺一年。

最好在孩子出生6個月以後再添加嬰兒副食品，而且儘量以米粉、果泥、蔬菜泥為主，最好少餵食海鮮、蛋、花生等食物，以免誘發過敏。

從小發現過敏快速找到對的醫師及方法。

Q10：應該如何正確養生來改善體質呢？

A10：無論你吃什麼、做什麼運動，重要的是要把握以下的基本原則︰

1. 確保能呼吸到新鮮的空氣（最好無污染的環境），若沒辦法則需強有力的咳嗽來幫忙。有健康的肺（無痰、無病變），才能將體內充分的氧氣交換、循環。

2. 確保體內的廢棄物如痰、便、汗、尿，能透過功能正常的口、氣管、汗腺、肛門、眼、鼻等排出。

3. 要能拉開筋、韌帶、骨頭，並讓鬆弛的肌肉強而有力，神經、呼吸系統就能順暢配合。體內荷爾蒙、血液運輸循環控制，自然能達到均衡，即便身體因為某些因素而影響上述功能，但體內尚存有緩衝系統 buffer system 可以自我調節。

Q11：過敏患者要做什麼運動？

A11：過敏患者能從事各種運動，只要避免接觸引發自己過敏的原因，例如在沙塵暴、花粉熱等季節出外運動，就能減少過敏引發的機會。

一般人以為氣喘兒不適合做運動，這是錯誤的觀念，1984 年奧運，美國 597 位參與的選手中，有 67 位患有運動誘發型氣喘，但是他們的成績相當優秀，並獲得包括短跑、單車、籃球、游泳等項目的獎牌。

氣喘兒要採取運動量漸進的方式運動，不要處於無法負荷的運動中，就不會喘不過氣。

我的病人裡，有許多氣喘的孩子，也參加賽跑比賽，甚至參加馬拉松比賽，但是，他們都是從慢慢跑、一圈圈地增加長度、速度，才堆積出後來的成績，並不是一開始就練習跑馬拉松的。

M  讓氣喘兒學習體適能運動，可以幫助他們舒筋展骨、訓練肌力與耐力，並讓他們在安全的運動下健康成長。

M  我最推薦過敏兒學習游泳，因為過敏患者對溫差較敏感，可以藉由游泳，慢慢適應對冷水的刺激，以減輕身體的溫差敏感。

而一開始，可以先選擇夏日的中午時分，或通風良好的室內溫水游泳池開始練習，再逐步改成下午、晚上等，溫差越來越大的時候練習適應力。

針對氣喘兒，也能藉由游泳運動增加心肺功能，而且潮濕的水氣，可以減低呼吸道裡熱量的散失，也可以減少因為呼吸了乾空氣而使呼吸道上皮細胞滲透壓劇烈的改變。

游泳是平躺的運動，不像跑步等是直立的運動，且水溫比體溫低，可以讓身體周邊的血管收縮，都有利於血液集中於身體的中心，並增加肺部的血流量。

而游泳需要閉氣練習，可以使血液內的二氧化碳濃度增加，並刺激支氣管的擴張，刺激支氣管的血流增加，都有助於減低運動誘發氣喘的機會。

M  無論從事任何運動，切記一定要先暖身15分鐘，讓氣管暖和起來，避免突然接觸冷空氣或冷水，而引發氣喘。

Q12：瑜珈是最好的基礎運動嗎？

A12：在我 55 歲之後，發現瑜珈是藉由自己的力量吸取氣，能讓自我進化以建造、運轉自己人生與命運的馬車。

有適合的老師指導，將會更快地打開身體的障礙，不要盲目胡亂地學習，才能體會身體的障礙，循序漸進地學習，一舉一動將變成輕盈有節奏感。

透過瑜珈緩慢的運動，深入靜止點延長了吐氣，平衡氧氣與二氧化碳的流動，全身關注在靜止點上，才能拉開筋骨、脊椎骨等等，都可以得到調整，學習正確的身體使用法和姿勢保持法，使您找到並獲得自己的最佳體能與體態。

建議小孩子在 3 歲的時候，就可以開始做瑜珈最基本的伸展運動，幫助放鬆肌肉與練平衡感。

Q13：過敏患者真的需要被限制飲食嗎？

A13：人體需要吸收營養素，以供轉化成可用的養分。有人說過敏兒不能吃冰、不能吃橘子、不能吃冷的水果等等，如果真的如此忌口，過敏也不會改善，不如照一般飲食。

Q14：增加免疫力，吃益生菌或其它食品，可以改善過敏體質嗎？

A14：僅單純吃益生菌很難發生效果，且免疫力的產生，需要多元化的營養及體內各單位的反應，不能只單靠益生菌。

Q15：轉骨湯可讓人長高嗎？

A15：人體生理功能的維繫，是靠各系統間團隊協調、合作的表現，而非單靠某一種成分就能改變。骨骼的生長，必須按自然法則慢慢累積出，如果單靠「轉骨湯」這種無中生有、移花接木的非自然方式，強迫複雜的骨頭結構成長、變化，那後續的風險，例如：骨頭成長不對稱，導致外觀改變，其後果更難修補回。

剛開始長得比同年齡高，未來幾年幾乎停滯不前，只能眼巴巴地看著同年齡往上竄高，更恐怖的是生長板提早癒合，月經來潮、乳房發育及體毛第二性徵，也相繼提前出現。